Taping kolana – stabilizacja rzepki
Dr Mateusz Nowacki pokazuje w jaki sposób, za pomocą taśm do kinesiotapingu, okleić kolano. Tego rodzaju aplikacja pomoże w kontroli pracy rzepki. Przydatna jest bardzo przy bólach kolan, szczególnie u biegaczy czy rowerzystów.
Stabilizacja rzepki – wykonanie
Do oklejenia kolana potrzebujemy 2 taśm o tej samej długości (w zależności od długości kończyny pacjenta – średnio ok 30 cm) wyciętych jak na poniższym zdjęciu lub gotową aplikację.
- Należy usunąć owłosienie z miejsc, w których plastry do kinesiotapingu będą przylegać do skóry.
- Oczyść (odtłuść) skórę w miejscu aplikacji.
- Pacjent w pozycji siedzącej z wyciągniętą kończyną dolną. Z aplikacji w kształcie litery Y oderwij papierową osłonę w miejscu bazy, a następnie przyklej poniżej kolana (7-10 cm).
- Zegnij kończynę dolną pacjenta w kolanie do kąta ok. 110° i dwoma ramionami aplikacji w kształcie litery Y, naklej z 70% napięciem wokół rzepki, pozostawiając końcówki bez napięcia.
- Potrzyj plaster w celu aktywowania kleju.
- Bazę drugiej aplikacji w kształcie litery Y przyklej 7-10 cm powyżej kolana i postępuj analogicznie do punktu 4 i 5.
Gotowe aplikacje oraz plastry do kinesiotapingu można nabyć w Sklepie Fizjoterapeuty.
