Taping kolana – stabilizacja rzepki

Dr Mateusz Nowacki pokazuje w jaki sposób, za pomocą taśm do kinesiotapingu, okleić kolano. Tego rodzaju aplikacja pomoże w kontroli pracy rzepki. Przydatna jest bardzo przy bólach kolan, szczególnie u biegaczy czy rowerzystów.

Stabilizacja rzepki – wykonanie

Do oklejenia kolana potrzebujemy 2 taśm o tej samej długości (w zależności od długości kończyny pacjenta – średnio ok 30 cm) wyciętych jak na poniższym zdjęciu lub gotową aplikację.

1. Należy usunąć owłosienie z miejsc, w których plastry do kinesiotapingu będą przylegać do skóry.
2. Oczyść (odtłuść) skórę w miejscu aplikacji.
3. Pacjent w pozycji siedzącej z wyciągniętą kończyną dolną. Z aplikacji w kształcie litery Y oderwij papierową osłonę w miejscu bazy, a następnie przyklej poniżej kolana (7-10 cm).
4. Zegnij kończynę dolną pacjenta w kolanie do kąta ok. 110° i dwoma ramionami aplikacji w kształcie litery Y, naklej z 70% napięciem wokół rzepki, pozostawiając końcówki bez napięcia.
5. Potrzyj plaster w celu aktywowania kleju.
6. Bazę drugiej aplikacji w kształcie litery Y przyklej 7-10 cm powyżej kolana i postępuj analogicznie do punktu 4 i 5.

Gotowe aplikacje oraz plastry do kinesiotapingu można nabyć w Sklepie Fizjoterapeuty.